Люди давно знают о том, что их можно разделить на сов и жаворонков. При этом проведенные исследования также помогли открыть еще примерно четыре хронотипа, к которым тоже люди могут себя относить.
Насколько известно, внутренние часы не сильно расходятся с астрономическим временем. Очень ранние жаворонки и очень поздние совы являются исключением из данного правила, так как они очень рано ложатся спать и очень рано просыпаются, и наоборот. Новосибирские эксперты также проводили исследования, которые помогли открыть и другие хронотипы. Так, выяснилось, что есть еще и высокоэнергичные люди и сонные. Кроме того, существует и дневной активный тип, и дневной умеренно активный тип.
Специалисты рассказали, что каждому человеку следует разобраться со своим хронотипом, чтобы правильно выстраивать график. Это позволит также быть более энергичными и бодрыми после сна и качественно спать.
