Британский доктор Майкл Мосли сообщил, что улучшить качество ночного сна поможет непродолжительная прогулка на свежем воздухе после пробуждения. Оказывается, именно прогулки в утреннее время суток способствуют правильной настройке биологических часов организма человека.
Нередко люди жалуются на то, что им не удается быстро уснуть. Ранее проведенные исследования показали, что наладить режим сна можно с помощью регулирования биологических часов организма. Когда данные часы работают правильно, проблем со сном возникать не должно. Британский ученый Майкл Мосли считает, что для более качественного сна нужно проводить как можно больше времени на свежем воздухе. При этом наиболее полезными являются прогулки не позже, чем через два часа после пробуждения.
Особенность утренней прогулки в том, что она подает мозгу и телу сигнал о том, что день начался. Настроить биологические часы может только дневной свет.
