Международная команда исследователей доказала, что со временем память человека ухудшается. Однако существуют определенные способы предотвращения потери памяти.
Проведенные исследования помогли экспертам прийти к выводу, что улучшить память может помочь употребление кофе. Данный напиток поддерживает функции мозга, как и физические упражнения. Также полезно постоянно тренировать мозг с помощью ребусов и кроссвордов, а также общения с друзьями. Медитация и упражнения на внимательность тоже способны предотвратить потерю памяти, а стрессовые ситуации и депрессия негативно влияют на мозговую активность.
Кроме того, ученые считают, что для улучшения памяти нужно вести здоровый образ жизни, который предполагает правильно питание, здоровый сон, а также отказ от вредных привычек. Хроническое употребление алкоголя и курение могут повредить гиппокамп.
