Научные специалисты из США выяснили, что раннее пробуждение связано с более низким риском депрессии. К такому выводу они пришли после изучения данных о состоянии здоровья и режиме сна 840 тысяч людей.
Ученые доказали, что риск депрессии зависит от того, в какое время суток человек ложится спать. Так, ложась спать до полуночи, человек может снизить риск депрессии на 23%. А если ложиться спать до 23:00, этот риск снизится еще на 40%.
Исследователи отметили, что здоровый сон влияет на организм человека, а также на самочувствие человека в течение дня. Более ранний отход ко сну, а затем и более ранний подъем положительно влияют на настроение человека. Таким образом, риск депрессивного состояния можно сократить до минимума благодаря качественному сну.
