Эксперты из Брауновского и Калифорнийского университетов решили исследовать пользу от быстрой ходьбы. Оказалось, что такой вид физических нагрузок существенно снижает вероятность столкнуться с заболеваниями сердца.
Особенно полезна быстрая ходьба для пожилых людей. Ученые провели анализ данных 25 тысяч человек, занимающихся физической активностью. Их возраст колебался от 50 до 79 лет. Оказалось, что быстрая ходьба снижает риск сердечной недостаточности в старости на 20-30% эффективнее, чем другие виды деятельности.
По сообщениям учёных, такой способ нагружать свой организм может с лёгкостью заменить рекомендуемые 150 минут умеренной физической активности в неделю.
