Специалисты составили список рекомендаций, которых следует придерживаться не только тем, кто страдает от боли в суставах, но и здоровым людям.
Многие в наше время обеспокоены здоровьем своих суставов, так как сидячий образ жизни приводит к болям в спине, шее и других частях тела. Ученые из Университета Тафтса рассказали, что укрепить суставы и сохранить их до глубокой старости поможет умеренная физическая активность.
Если на нее нет времени, то следует хотя бы прогуливаться по 20 минут в день минимум. Во время тренировок важно прислушиваться к своему телу, избегать перенапряжений и с одинаковой интенсивностью прорабатывать все группы мышц.
