Ученые рассказали, что замедлить старение мозга можно и для этого не нужно прилагать никаких сверхусилий. Достаточно следовать простым, но эффективным рекомендациям.
Во-первых, следует контролировать уровень витамина D. Он играет важную роль в сохранении памяти, регуляции настроения, усвоения кальция и фосфора, стимуляции иммунной системы. Дефицит этого компонента приводит к серьезным последствиям. Также полезны для работы мозга витамины группы B. Они положительно влияют на работу механизмов памяти.
Не стоит забывать, что замедлить старение мозга помогает и контроль лишнего веса, когнитивные и физические упражнения, ведение здорового образа жизни.
