Приливы гнева случаются у всех, у одних людей чаще, у других реже. Специалисты утверждают, что гнев в целом полезная эмоция и была закреплена в эволюции как мощный и эффективный инструмент в борьбе за выживание. В опасных для жизни ситуациях эмоция гнева вызывает прилив сил и устраняет сковывающий движения страх. По этой причине, видимо, не стоит ставить перед собой цель полностью аннулировать в себе эту эмоцию.
Однако неадекватный гнев способен разрушить человеку жизнь. Существуют ли способы управлять своим гневом? Ученые утверждают, что гневом можно научиться управлять. Все научные методы сводятся к простым приемам переключения внимания, к вымещению избытка эмоций на безопасные объекты, а не на людей. Здоровый образ жизни и физические нагрузки также являются отличной профилактикой против гнева.
