Ученые выяснили, в какой позе нужно спать человеку, чтобы избавиться от болезней.
Ученые провели исследования и определили, что людям, у которых болит спина, следует спать в «позе зародыша» – на боку, поджав к подбородку колени, или на спине, подложив под нее подушку или свернутое полотенце.
Храпунам лучше всего спать на боку или на спине, прикрепив к задней стороне пижамы теннисный мячик.
Побороть изжогу поможет поза сна, при которой голова находится выше тела. Это очень просто регулируется подушкой.
При боли в шее не рекомендуется спать на животе. Шея должна пребывать в нейтральном положении. Ученые рекомендуют при таких болях размещать подушку повыше плеч, а лучше заменить ее на свернутое полотенце или отказаться от нее совсем.
Тем, кого замучили боли в плечах, стоит спать на спине или же на боку, но обняв подушку.
