Финские ученые выяснили, что «жаворонки» питаются лучше, чем «совы».
Ученые из Финляндии провели исследования с участием 2000 человек, в ходе которых сравнили рацион питания «жаворонков» и «сов». Оказалось, что люди, которые поздно ложатся спать, в вечернее время едят больше вредных продуктов, а на завтрак употребляют больше сладкого, чем «жаворонки». Такой режим питания увеличивает риск развития ожирения и сахарного диабета 2-го типа.
Специалисты рекомендуют «совам» в поздние часы отдавать предпочтение низкокалорийным продуктам, а еще лучше выпить теплого ромашкового чая или теплого молока.
