Шпинат, апельсины, сушеные абрикосы, конфеты и грецкие орехи - все эти продукты, по мнению специалистов, положительно сказываются на здоровье мозга.
Здоровье мозга зависит не только от уровня каких-либо гормонов и факторов окружающей среды, но и от образа жизни и диеты. Если регулярно давать ему те химические вещества, которые заставляют человека чувствовать себя прекрасно, до депрессии дело может и не дойти. Ученые подготовили список продуктов, которые необходимо регулярно принимать в пищу для того, чтобы чувствовать себя нормально.
Так, в список вошел шпинат, богатый витамином К и фолиевой кислотой, апельсины, богатые витамином С и нормализующие кровяное давление в моменты стресса, сушеные абрикосы, содержащие витамин Д. Кроме того, ученые напомнили о пользе конфет, в которых содержатся эндорфины, и грецких орехов, которые насыщены маслами омега-3.
