Ученые утверждают, что занятия йогой уменьшают симптомы депрессии. Человек начинает меньше обращать внимания на негативные чувства и эмоции.
Ученые провели исследование, в котором приняли участие женщины с депрессией, высоким уровнем стресса и нездоровым питанием. Эксперты установили, что состояние участниц, которые занимались «горячей йогой», значительно улучшилось. Уровень стресса и эмоционального выгорания у женщин, которые посещали занятия два раза в неделю, снизился в три раза больше, чем у тех, кто йогой не занимался. Кроме этого йога-группа была меньше ориентирована на негативные чувства и их причины, и больше проявляла положительные эмоции.
Результаты исследования показали, что йога является эффективным вспомогательным методом лечения депрессии.
