Исследователи из Австралии уверены, что поборов бессонницу можно улучшить психическое и психологическое состояние людей, у которых наблюдаются стресс, беспокойство и депрессия, при этом был предложен новый метод борьбы с нарушениями сна.
Ученые института здоровья сна Аделаиды, созданном при австралийском университете Флиндерс, выяснили, что избавление от бессонницы в равной степени улучшает состояние людей, у которых наблюдаются стресс, беспокойство и депрессия. Чтобы побороть бессонницу, исследователями была предложена новая методика, названная когнитивно-поведенческой терапией (КПТ).
Проведенные с 455 добровольцами эксперименты доказали высокую эффективность КПТ и теперь ее рекомендуют в качестве первой и наиболее эффективной методики лечения бессонницы, а вместе с ней и других болезней, включая депрессию.
