Эксперты опубликовали в научном журнале Diabetes Care статью, в которой они попытались понять, как качество сна влияет на риск развития диабета. Оказывается, недостаточное время отдыха и бессонница воздействуют на уровень сахара в крови.
Помимо генетической предрасположенности, неправильного питания и прочих факторов, способствующих развитию диабета, ученые также выделили нехватку сна, как очень серьезную причину повышения риска развития данного заболевания.
Специалисты рекомендуют спать достаточное количество времени, соблюдать режим отдыха и стараться не сталкиваться с бессонницей. Это станет отличной профилактикой диабета наряду со здоровым питанием и отказом от вредных привычек.
