Ученые из Великобритании и Китая обнаружили, что семь часов в сутки — идеальное количество сна для людей в возрасте от 38 до 73 лет. Результаты исследования на эту тему опубликованы в научном журнале Nature Aging.
Эксперты изучили информацию о практически 500 тысячах человек в возрасте от 38 до 73 лет из биологического банка в Великобритании. Также авторы работы опрашивали участников об их режиме сна и психическом здоровье, и определили уровень их когнитивных знаний.
Таким образом, результаты продемонстрировали, что как недостаточная, так и чрезмерная продолжительность сна оказалась связана с нарушением когнитивных функций.
