Чтобы определить наиболее подходящее время, ученые исследовали более четырех тысяч людей.
Как показали наблюдения, в ночь со вторника на среду у людей наблюдается наиболее крепкий сон. Он несет максимальную выгоду здоровью человека. При этом сердечный ритм у добровольцев свидетельствовал о том, что спящий человек получает действительно настоящий отдых.
Это зависит от того, что именно в середине рабочей недели люди меньше всего склонны к употреблению жирной пищи и алкогольных напитков, а это непосредственно влияет на здоровый и крепкий сон.
Хуже всего людям спится в выходные дни. Интересное наблюдение, женщины в среднем проводят во сне на 11 минут дольше мужчин, но при этом ночной отдых не позволяет им качественно и полноценно восстановиться. Это объясняется постоянными переживаниями по поводу работы и домашних обязанностей.
