Канадские исследователи из Торонтского столичного университета выяснили, что музыка со слуховой ритмической стимуляцией (ABS) заметно снижает уровень гормона стресса кортизола. В эксперименте приняли участие 83 студента, которые ранее сталкивались с эпизодами генерализованной тревоги.
Добровольцев разделили на две группы. Первая 24 минуты слушала персонализированные треки с ABS: звуковые ритмы подбирались индивидуально и плавно менялись, помогая расслабиться. Вторая группа в это же время слушала розовый шум — равномерный низкочастотный фон, похожий на шум дождя. До и после сеанса ученые замеряли уровень кортизола, вариабельность сердечного ритма, тревожность и настроение.
Результаты показали, что кортизол снизился у всех участников, однако у слушавших музыку с ABS падение оказалось более чем в два раза сильнее. При этом субъективное ощущение тревоги и настроение улучшились в обеих группах примерно одинаково. Авторы подчеркивают, что исследование было небольшим и краткосрочным, поэтому говорить о долговременном эффекте пока рано. Для окончательных выводов потребуются дополнительные испытания с регулярным прослушиванием.