Ученые назвали продукты питания, которые можно есть перед сном, не беспокоясь о том, что могут появиться лишние килограммы.
Американские ученые перечислили продукты, употребление которых перед сном не только не повредит фигуре, а напротив, благотворно скажется на здоровье. Первое место в списке занял черный шоколад. Этот продукт улучшает настроение и полезен при низком давлении. На втором месте фисташки, которые наполнят организм витаминами и минералами. На третьем месте оказался куриный бульон или овощной суп, только без бобовых.
Также в список вошли тыквенные семечки, которые очищают организм человека от вредных веществ. Молоко с мёдом или черника со сливками поможет избавиться от стресса. Для улучшения сна полезно употреблять рис. Он помогает производить гормоны триптофана и мелатонина.
Употребление перед сном миндаля, отварного куриного мяса и чая с имбирём тоже принесет пользу организму.
