Деменции можно избежать благодаря смене образа жизни

Профессор Манчестерского университета считает, что избежать и вылечить деменцию возможно, если подкорректировать образ жизни.

Напомним, что деменция  это снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков с затруднением или невозможностью приобретения новых. Ученый считает, что прибегнуть к этим простым правилам можно в любом возрасте.

Первое правило  здоровое и полноценное питание.

 

Второе  повышение уровня физической активности. Не обязательно ходить в спортзал, можно начать с простого  пеших прогулок.

 

Третье  постоянная тренировка мозговой деятельности. Читайте, изучайте новое, играйте в игры для развития логики.

 

Четвертое  социальная активность. Общение  путь не только к хорошему настроению, развитию, но ещё и к здоровью.

С возрастом важно следить за показателями давления, холестерина и глюкозы в крови. Эти показатели часто являются показателем для появления деменции.

Источник: www.dailymail.co.uk
загрузка...

Коротко

Показать все новости