Профессор Манчестерского университета считает, что избежать и вылечить деменцию возможно, если подкорректировать образ жизни.
Напомним, что деменция — это снижение познавательной деятельности с утратой в той или иной степени ранее усвоенных знаний и практических навыков с затруднением или невозможностью приобретения новых. Ученый считает, что прибегнуть к этим простым правилам можно в любом возрасте.
Первое правило — здоровое и полноценное питание.
Второе — повышение уровня физической активности. Не обязательно ходить в спортзал, можно начать с простого — пеших прогулок.
Третье — постоянная тренировка мозговой деятельности. Читайте, изучайте новое, играйте в игры для развития логики.
Четвертое — социальная активность. Общение — путь не только к хорошему настроению, развитию, но ещё и к здоровью.
С возрастом важно следить за показателями давления, холестерина и глюкозы в крови. Эти показатели часто являются показателем для появления деменции.
