Стало известно, что для мужчин и женщин максимальное эффективное время для занятий спортом разное, но все зависит от цели тренировок.
Так, в результате нового исследования эксперты выяснили, что прекрасной половине человечества для сжигания жира на животе следует заниматься утром. Вечерние физические нагрузки помогают повысить мышечную массу и выносливость.
Мужчинам лучше тренироваться вечером, так как это способствует снижению артериального давления и риска развития патологий сердца и сосудов. Утренние тренировки для мужчин также не столь эффективны для сжигания жира, чем поздние.
