Специалисты из Соединенных Штатов Америки в результате нового исследования выяснили, какое время суток лучшее для тренировок мужчин и женщин. Полученные данные они опубликовали в журнале Frontiers in Physiology.
Оказывается, для проработки верхних и нижних групп мускулатуры подходит разное время суток. Эксперты набрали 56 добровольцев от 25 до 55 лет, среди которых были и мужчины, и женщины. Данные показывают, что представительницам прекрасной половины человечества утренние тренировки подходят для сжигания калорий, а вечерние помогают снизить аппетит и улучшить состояние верхних групп мышц.
Самое оптимальное время для занятий спортом для мужчин - вечер, так как это способствует сжиганию лишнего веса, снятию напряжения и усталости, снижению уровня холестерина в крови.
