Научные специалисты рассказали, что некоторые продукты, негативно влияющие на сон, в позднее время лучше не употреблять. Дело в том, что они могут помешать качественному ночному отдыху.
Эксперты отметили, что многие люди незадолго до сна употребляют в пищу какие-то продукты. Некоторые из них могут не повлиять на качество сна, однако есть также такие, от которых лучше отказаться в вечернее время. Так, например, бессонницу могут спровоцировать продукты, содержащие корень солодки. Причина в глицирризиновой кислоте, которая содержится в растении. Сырые овощи обычно считают безобидной и даже полезной пищей, но перед сном их употреблять тоже не стоит, так как они заставят пищеварительный тракт работать более активно.
А блюда с перцем и имбирем могут не только ускорить обмен веществ, но еще и поднять температуру тела, что тоже отразится на качестве сна.
