По данным нового исследования ученых из Кембриджского университета, всего 75 минут пеших прогулок в неделю способны снизить риск преждевременной смерти от рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Специалисты проанализировали данные 196 научных работ, в которых исследовали состояние более 30 миллионов человек в течение 10 лет. Оказывается, минимальной физической активности, такой как ходьба, хватает, чтобы снизить риск преждевременной смерти.
Большинство участников исследований тратили на тренировки или активность около 150 минут в неделю, а некоторые занимались по 300 минут, но специалисты доказали, что хватит и 75 минут легких нагрузок.
