Согласно исследованию шведских ученых, регулярные физические тренировки эффективно снижают уровень тревожности. Это открытие может быть полезным для пациентов с тревожными расстройствами.
В исследовании приняли участие 286 пациентов в возрасте около 39 лет с различными формами тревожных расстройств. Участников разделили на две группы.
Первая группа занималась кардиотренировками на протяжении 12 недель. Вторая выполняла упражнения с силовыми нагрузками. Цель состояла в том, чтобы определить, какой тип тренировок эффективнее влияет на симптомы тревожности.
Результаты показали, что оба вида активности благотворно воздействуют на состояние пациентов. Однако кардиотренировки оказались более действенным средством для снижения тревожности по сравнению с силовыми нагрузками.
