Начали в 60 — снизили риск деменции: неожиданные данные

Даже позднее начало физической активности после 40 или 60 лет может заметно снижать риск деменции. К такому выводу пришли исследователи Boston University, изучив данные многолетнего Фрамингемского исследования. Регулярные умеренные и интенсивные нагрузки — быстрая ходьба, бег, велосипед — оказались наиболее полезными для мозга в среднем возрасте. У людей 45–64 лет риск деменции снижался примерно на 41%, а у тех, кто начал заниматься после 65 лет, — до 45%. Особенно выраженный эффект наблюдался даже у носителей гена APOE4, связанного с высоким риском болезни Альцгеймера. Результаты опубликованы в JAMA Network Open. Учёные подчёркивают: начинать никогда не поздно — мозг остаётся чувствительным к активности даже в пожилом возрасте.