Научные сотрудники Стэнфордского университета обнаружили, что залогом хорошего настроения является правильное дыхание. Результаты недавнего исследования продемонстрировали, что всего пять минут занятий дыхательными упражнениями в день существенно улучшают настроение и избавляют от тревожности.
В ходе эксперимента приняло участие более сотни человек, которые целый месяц регулярно занимались дыхательными упражнениями или медитацией. Также специалисты провели опрос среди добровольцев, который определил уровень тревожности участников, до и после исследовательской работы.
Таким образом, стало известно, что самочувствие и настроение у тех, кто занимался дыхательными упражнениями, было гораздо лучше, чем у медитирующей группы.
