Ученые из клиники Мейо в Рочестере разработали новый метод для оценки старения организма, который легко доступен каждому человеку. В ходе эксперимента, проведенного с участием сорока добровольцев старше 50 лет, было сделано важное открытие о связи между биологическим возрастом и способностью сохранять равновесие.
Участники выполняли серию упражнений на платформе, включая стойку на одной ноге, как с закрытыми, так и с открытыми глазами. Особенно полезным оказалось упражнение на неведущей ноге, которое дает точную информацию о физическом состоянии человека. Учёные утверждают, что недостаток равновесия — это сигнал о необходимости тренировать себя.
Доктор Кентон Кауфман рекомендует включать это простое упражнение в ежедневные тренировки, выделяя по полминуты на каждую ногу. Это упражнение не требует оборудования и может быть выполнено дома.
