Длительный ночной перерыв в еде может быть связан с более здоровым старением. К такому выводу пришли ученые из Китая, изучив данные более 900 человек старше 60 лет. Они анализировали режим питания и его связь с состоянием здоровья, включая наличие хронических заболеваний, когнитивные функции и психологическое состояние. Выяснилось, что лучшие показатели наблюдаются у тех, кто выдерживает паузу между ужином и завтраком около 13–14 часов. Кроме того, значение имеет и время приема пищи: ранний завтрак и ужин до вечера ассоциируются с более благоприятным состоянием организма. Исследователи связывают эффект с влиянием на биологические ритмы. При этом они отмечают, что выводы требуют дальнейшего подтверждения.
Ранний ужин и длинная пауза ночью связаны с долголетием
загрузка...