Снотворные препараты допустимы лишь для кратковременного применения и могут ухудшать качество сна при длительном использовании. Об этом «Газете.Ru» сообщил сомнолог Эдуард Якупов, отметив, что такие средства способны нарушать естественную структуру сна.
По словам специалиста, некоторые препараты помогают быстрее заснуть, но со временем сбивают нормальную смену фаз сна. В результате человек спит достаточно часов, однако не чувствует восстановления: появляются усталость, сонливость днём и снижение концентрации.
Эксперт подчёркивает, что бессонница часто является следствием других состояний — тревоги, депрессии или апноэ. В таких случаях важно лечить причину, а не только симптомы. Самолечение снотворными и БАДами, как правило, лишь усугубляет проблему.
