Учёные обнаружили, что у людей с тревожными расстройствами уровень холина в мозге ниже, чем у здоровых, пишет Science Daily. Холин — ключевой нутриент для работы нервных клеток, памяти и эмоционального баланса. Разница между группами составила около 8%, особенно заметно снижение в префронтальной коре, отвечающей за контроль эмоций и принятие решений.
В исследовании приняли участие 370 человек с тревожностью и 342 здоровых, данные собраны из 25 различных работ. Учёные отмечают: впервые выявлен четкий биохимический паттерн, связанный с тревожностью. Это открывает перспективу поддержки психического здоровья через питание и восполнение холина, но пока без самостоятельного приёма добавок.
Холин содержится в печени, яйцах, рыбе, мясе и молочных продуктах. Эксперты подчеркивают, что сбалансированный рацион важнее, чем высокие дозы нутриента, а своевременная диагностика и забота о здоровье помогают снизить риски панических атак и эмоциональных нарушений.